وصفات جديدة

تدفئة الأطعمة للعافية في الشتاء

تدفئة الأطعمة للعافية في الشتاء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعد السقوط المليء بالعواصف الثلجية المجنونة والطقس الدافئ ودرجات الحرارة الأقل من درجة التجمد ، يتشكل هذا الشتاء ليكون قاسياً مثل العام الماضي. أحيانًا تكون أفضل طريقة للإحماء هي من الداخل إلى الخارج.

انقر هنا لمشاهدة عرض شرائح Warming Food for Winter Wellness.

أنت ابدأ في اشتهاء الطعام المريح حالما ينخفض ​​الطقس لنفس السبب الذي يحمل الدببة على الطعام قبل السبات. يرغب جسمك في الحصول على الكثير من الوقود لتوليد الطاقة خلال فصل الشتاء الطويل. شمبانيا، طاجن جبني وتبخير أطباق الحساء هل كل ما يريده جسمك بعد يوم شاق من الرحلات في البرد والثلج والثلج.

وعاء من المعكرونة والجبن gooey لا يؤلم من حين لآخر ، ولكن هناك أكثر من طريقة لإرضاء الإحساس بالدفء الذي يريده جسمك. إذا كنت ترغب بشدة في تناول الكربوهيدرات في كل فرصة ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب الموسمي. تناول طعامًا مريحًا باعتدال وقم بإجراء مقايضات صحية عندما تستطيع. على سبيل المثال ، استخدم المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون (مثل الديك الرومي أو الدجاج أو لحم الخنزير) وأضفها سوبرفوودوس الموسمية مثل البطاطا الحلوة والتوت البري (التي توجد عادة في قوائم الخريف والشتاء على أي حال) للحفاظ على توازن جسمك.

على الرغم من أنك قد لا تكون ذاهب ل مسافات طويلة خلال هذه الأشهر الباردة ، يجب أن تستمر في ممارسة التمارين عدة مرات في الأسبوع لتحقيق الاستقرار في مزاجك والحفاظ على تدفق الدم.

قد تميل إلى استخدام الطقس البارد كذريعة للإفراط في الانغماس في كل فرصة (وعلى الرغم من ذلك الأطفال الساخنة لذيذة ، ربما لن تجعلك تشعر بالدفء على المدى الطويل) ، وعلى الرغم من أنها قد تجعلك تشعر بالرضا قليلاً ، إلا أنك في النهاية ستشعر بالذنب بسبب المبالغة في ذلك.

ليس بالضرورة أن تكون الأطعمة الدافئة هي الأطعمة المريحة اللزجة والجبنة التي اعتدنا عليها خلال فصل الشتاء. العديد من الأعشاب والتوابل والشاي لها خصائص دافئة تساعدك في الحفاظ على الحرارة والرفاهية العامة طوال فصل الشتاء.

جولي روجريلو هي محررة الوصفات في The Daily Meal وهي باردة دائمًا طوال فصل الشتاء. لمتابعتها عبر تويترTDMRecipeEditor.

تم نشر هذا في الأصل في نوفمبر 2014.

شارك في التغطية أنجيلا كارلوس ، محرر كوك في الديلي ميل.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. القلي السريع من اللحم البقري الصيني & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً من ذلك.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة صحية لذيذة مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً من ذلك.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة صحية لذيذة مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل لدى Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. القلي السريع من اللحم البقري الصيني & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. القلي السريع من اللحم البقري الصيني & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً منها.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. تقليب اللحم البقري الصيني القصير & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً من ذلك.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة لذيذة وصحية مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


11 وصفة شتوية صحية ودافئة سوف يشكرك محيط خصرك عليها

نحن دائمًا نتحدث عن الطعام المريح هنا في Food24. بصراحة ، بدونه & # 8211 لا أعتقد أننا & # 8217d نجتاز الشتاء. قدم لنا أي شيء ساخنًا محملًا بلحم الخنزير المقدد والجبن وربما يغمس في صلصة كريمية غنية. سماء!

المشكلة الوحيدة تكمن في حقيقة أن الربيع ، لدينا الجينز لم يعد مناسبًا. يطلق عليهم قمم الكعك لسبب ما! ولسوء الحظ فإن المقولة القديمة التي تقول & # 8220 أجساد الصيف مصنوعة في الشتاء & # 8221 ربما تكون صحيحة للغاية.

لذلك ، دون مزيد من اللغط - نقدم لك 10 وصفات دافئة للشتاء تمكنك من الانزلاق بسعادة وثقة إلى LBD الذي يعانق الورك عندما يتحول الطقس.

1. القلي السريع من اللحم البقري الصيني & # 8211 القليل من التوابل الآسيوية وعمل زينغ عجائب لعملية التمثيل الغذائي.

3. لازانيا الجوز الخالية من الغلوتين & # 8211 تفقد المعكرونة واستخدم الخضار بدلاً من ذلك.

4. حساء سمك الطماطم الكاتالوني & # 8211 يخنة صحية لذيذة مع قاعدة طماطم خفيفة.

5. السجق والبطاطا المهروسة & # 8211 البطاطا الحلوة منخفضة GI ولذيذة جدا.

6. الطماطم والسبانخ والكزبرة العدس دال & # 8211 مليئة بالألياف ورائعة في خفض الكوليسترول.

7. قرنبيط لحم البقر والفطر & # 8220risotto & # 8221 & # 8211 هذا هو المفضل Banting والذي سيحبه الجميع!

8. الجوز المحمص & # 8220 بيتزا & # 8221 & # 8211 بدلاً من العجين ، هذه الوصفة تتطلب قاعدة من الخضار.

9. أسافين البطاطا الحلوة & # 8211 قدمها مع غموس كريمي أو جواكامولي للحصول على أفضل النتائج!

10. فطيرة اللحم البقري & # 8211 ممزوجة بمزيج من القرنبيط الكريمي المهروس.


شاهد الفيديو: Animatiefilmpje gezonde voeding (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Jerron

    مشابه جدا.

  2. Austen

    لقد ضربت العلامة. في ذلك ، أعتقد أن هناك شيئًا ما فكرة جيدة.

  3. Mickey

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  4. Enok

    الصباح أكثر حكمة من المساء.

  5. Lamandre

    مرحبًا! ما هو شعورك تجاه الملحنين الشباب؟

  6. Colten

    الجواب السريع ، خاصية العقل :)



اكتب رسالة